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Zilgrei - Selbsthilfemethode

Zilgrei lockert die Muskulatur und die Gelenke, entspannt Körper und Geist.

Die Methode wurde entwickelt von Adriana Zil - lo, Yogafachfrau, und Dr. Hans Grei - ssing, Facharzt der Orthopädie und Chiropraktik.

Zilgrei verbindet eine besondere Form der Tiefenatmung mit muskelentlastenden Haltungen.

Die Übungen wirken sehr befreiend und entspannend. Sie haben Vogelnamen, weil viele Klienten nach ihrer Anwendung sagen. "Ich fühle mich so leicht und frei wie ein Vogel."

Sie können die Anwendungen im Sitzen, Stehen oder Liegen durchführen. Dies ist auch am Arbeitsplatz möglich, da der Zeitaufwand gering ist.

90 Minuten 60 , 60 Minuten 45

Wenn Sie mehr über die Methode erfahren wollen, dann schauen Sie nach unter: www.zilgrei.de


Kurs: Leichter leben - mit entspannter Muskulatur und lockeren Gelenken

Zilgrei lockert die Muskulatur und die Gelenke, entspannt Körper und Geist. Dies kann sehr sinnvoll sein als Unterstützung der ärztlichen Behandlung bei Wirbelsäulen- und Gelenksbeschwerden, Arthrose, Rheuma, Beckenschiefstand und Skloliose, aber auch stressbedingter Nervosität, Atemproblemen, Kopfschmerzen, Migräne, verspanntem Kiefer, Darmträgheit, sowie durch Arbeit am PC verspannten Augen.

Die Methode wurde entwickelt von Dr. Hans Greissing, Facharzt der Orthopädie und Chiropraktik, und Gräfin Adriana Zillo, Yogafachfrau, und besteht aus einer besonderen Form der Tiefenatmung in Verbindung mit Muskel entspannenden Haltungen und Bewegungen.

Als Doktor der Chiropraktik erkannte Hans Greissing bei seiner täglichen Arbeit, dass eine wirkliche Gesundung nur über die eigene, aktive Beteiligung des Betroffenen zu erreichen ist. Aufgrund der zündenden Idee seiner Patientin, Gräfin Adriana Zillo, Yogafachfrau, entwickelte er aus seiner jahrzehntelangen chiropraktischen Erfahrung heraus einfache Übungen, die die Muskulatur gezielt entspannen können. Selbstverständlich können diese ärztliche Maßnahmen nicht ersetzen, oft aber sinnvoll unterstützen und bei vielen Altagsbeschwerden wirkungsvoll helfen.

Vorteile von Zilgrei

Es ist leicht in den Alltag einzugliedern:
  • Sie können es in Ihrer normalen Alltagskleidung durchführen.
  • Es ist nicht anstrengend.
  • Die Anwendungen können im Sitzen, Stehen oder Liegen durchgeführt werden.
  • Es ist zeitsparend und ohne großen Aufwand anwendbar.(ca. 10 Minuten)
  • Dadurch ist es auch am Arbeitsplatz einsetzbar.
  • Kosten sparend, denn die Übungen stehen Ihnen jederzeit zur Verfügung, wenn Sie sie einmal korrekt erlernt haben.
  • Die Übungen wirken befreiend und entspannend. Sie haben Vogelnamen, weil viele Klienten nach ihrer Anwendung sagen: "Ich fühle mich so leicht und frei wie ein Vogel."

Literatur: Hans Greissing, Charlotte Rogers, Neue Hoffnung Zilgrei, Mosaik bei Goldmann